Propiedades y Beneficios: La linaza es muy rica en ácidos grasos esenciales, aportando ácido alfa linolénico, omega 3, 6 y 9. Estas semillas son también una gran fuente de vitaminas y minerales.
Entre los beneficios de las semillas de linaza se encuentran:
- Excelente cereal para incluir en dietas para bajar de peso.
- Las fibras solubles de la linaza impiden la acumulación de colesterol en la sangre, facilitando su eliminación por vías naturales.
- Previene diversas enfermedades inflamatorias, gracias al ácido linolenico (gastritis, tendinitis, colitis y artritis).
- Previene la formación de coágulos de sangre en venas y arterias disminuyendo el riesgo de ataques cardíacos.
- Los aceites omega ayudan a prevenir enfermedades como la artritis, la trombosis, la hipertensión arterial, el asma y el cáncer.
- Aumento progresivo de la vitalidad y la energía.
- Otorga sensación de calma, útil para bajar el nivel de estrés y suaviza el pelo y la piel.
- El aceite de la linaza es un afrodisiaco natural.
- La semilla de linaza contiene 27 componentes anti-cancerígenos, uno de estos agentes es la lignina.
- La linaza tiene altos contenidos de fitoquímicos, ideales para cuidar de nuestra salud y balancear la carga hormonal, en especial en las mujeres.
Información nutricional por cada 100 g.
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Posibles Efectos Adversos
Contraindicada en pacientes que tienen riesgo de sufrir una obstrución intestinal.
El consumo de grandes cantidades de aceite, harina y semillas de linaza durante el embarazo podría afectar el desarrollo del sistema reproductivo del feto.
En algunos casos la linaza provoca reacciones alérgicas.
Si está ingiriendo alguna medicación, debe saber que el consumo de linaza puede interferir en su absorción.
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